Dicas e Curiosidades
Saiba o que pode fazer para reduzir o risco de alergias.
A prevenção é a melhor defesa para conseguir dias e noites mais tranquilos no que toca a alergias. Há várias medidas que podem ser postas em prática em casa e, particularmente, no quarto de dormir e na cama.
1. Mantenha os ambientes de casa e de trabalho limpos;
2. Lave as roupas de inverno que ficaram guardadas;
3. Deixe as janelas abertas para ventilar o ambiente e deixar o sol entrar;
4. Evite fumo de tabaco e odores ativos (produtos de limpeza doméstica);
5. Tente manter um ambiente doméstico “saudável” com níveis de humidade relativa entre 50% a 60% e temperaturas de 18ºC a 20ºC;
6. Faça a limpeza quando a pessoa alérgica não estiver em casa.
7. Evite alcatifas e tapetes grossos;
8. Dê preferência a chão facilmente lavável;
9. Privilegie paredes lisas, sem papel de parede;
10. Prefira cortinas simples e facilmente laváveis;
11. Opte por móveis simples, de superfícies lisas e fáceis de limpar;
12. Evite guardar livros, brinquedos ou bonecos de peluche no quarto;
13. Ventile e areje o quarto de dormir sempre que possível.
14. Prefira os lençóis algodão aos de flanela (podem ser lavados a temperaturas superiores a 55ºC) ;
15. Opte por edredões sintéticos (e não de penas ou cobertores);
16. Use almofadas de espuma ou sintéticas;
17. Recorra a coberturas anti-ácaros para colchão e almofada (caso considere útil).
As medidas de prevenção perfeitas não existem, mas deve conjugar vários métodos que permitam garantir um ambiente doméstico mais adequado e com menor concentração de ácaros.
